co dalej

[...] zakladal odrebnego postu. mam takie pytanie. 32 lata, cwicze od 4 lat intensywnie. waze obecnie 92 kg przy wzroscie 180 cm. Przez ostatni miesiac zrzucilem 4 kg. Probuje dalej zrzucic troche tluszczu, szczegolnie z brzucha. Patrze na to co jem i po kazdym treningu aeroby. Nie stosuje konkretnej diety. Jem po prostu mniej, nie jem kolacji. [...]

[...] kolesie z ciążami nie mają żadnych boczków a ja mam spore mimo że na brzuchu rysują się mieśnie, żyły na klacie, barkach... i jakby w ogóle sie nie zmniejszają, to co zjade do 8% bf, kvrwa waga piórkowa a boczki dalej będą i co wtedy ?? dopiero śmiech ... dokvrwie jak wyżej napisałem do tego 10mg mety + t3 na ew podwyższony kortyzol i heja 8-)

[...] tu wszystko czego potrzebujesz. tania? zależy co masz na myśli, jedzenie kosztuje, najłatwiej nie jeść nic wtedy wychodzi tanio ;D Nie boje sie. Tylko mam 16 lat, mieszkam dalej z rodzicami. Przeciez specjalnego jedzenia mi specjalnie nie beda kupywac. Noi jak popatrzylem na te fora, rowniez tutaj. To diety to same ryze, makarony, kurczaki:D [...]

"to rób dalej te 16-20" ależ oczywiście, że robię i będę robił drogi dj Myślę, że moje wyniki (dostępne w profilu) są wystarczającym argumentem co do słuszności mojej metody, ty się więc śmiej z mojej metody - a ja z twoich wyników

[...] chcę nadal żyć, więc muszę nadal uprawiać sport.” Romero zdaje sobie sprawę, że w końcu jego podróż w MMA dobiegnie końca, ale na razie korzysta z każdej sekundy. „Zmartwi mnie, jeśli nie będę już mógł uprawiać tego sportu, by trenować. Pewnego dnia nie będziesz mógł już dłużej rywalizować, ale musisz dalej uprawiać ten sport. To co innego.”

[...] też kawał byczka ni z tego ni zowego jakaś sprzeczka miedzy nami my po polsku on po ichniemu chyba flamandzku/murzyńsku ni w ząb go nie kumałem bambus sobie poszedł my dalej oglądamy fury a tu co patrzymy idzie 3 bambusów każdy po rurce w reku i tak się mocno rozglądają coś jakby kogoś szukali a że wszyscy czarni tak jak żóci są identyczni [...]

mi co kilka sekund i jakiś napis biały na środku po rusku i dalej nie idzie ;/

No czytam uważnie i dalej nasuwa mi się pytanie - i co z tego że dziwnie ? Może oryginalnie, to lepsze słowo, nie sądzisz? Czemu doszukujesz się negatywu i dziury w całym, niech sobie wygląda. Tyle że to on jest mistrzem i to on ma szczególnie w turcji u siebie niesamowity szacunek i poważanie oraz $$$, komu jakiś tam wzrost przeszkadza... to są [...]

Spójrzmy prawdzie w oczy - Adamek nie ma żadnych atutów w HW. Nawet ta szybkość z Vitem nie była widoczna. Pozostaję dalej walki ku uciesze Polonii w Prudential Center, ale na żadne pasy nie ma co liczyć. Chciałbym go zobaczyć z Solisem.

[...] Miałem do niego wiele żalu za walkę z Gołotą ale po części zrekompensował mi to na prawdę dobrą walką z Arreolą. Później był Grant i mocny kryzys w pamiętnej 6 rundzie, dalej było kolejne mydlenie oczu Maddalone oraz McBridem... Całkowita weryfikacja przyszła w walce z Vitalim. Myślę ,że nawet jeżeli jakimś cudem Tomek dostanie się do [...]

tzn. to jest rozpiska kumpla który chce ją zastosować po co najmniej pól roku po tym jak zacznie ćwiczyć.z twojej wypowiedzi wnioskuje ze ilość powtórzeń przy danych ćwiczeniach bylaby ok,dalej nie wiem co z przerwa,gdyby odpoczywać po każdym treningu 2 dni to np klatka wypadłaby 3 razy w miesiącu chyba za mało no nie?

Ogólnie sporo tego białka by liczyłeś sobie jak na sam początek osobiście bym dał 2,5 g na kg masy ciała a dopiero im dalej będziesz wchodził w redukcję tym na przykład podbijał sobie delikatnie białko kosztem węglowodanów czy też tłuszczy w zależności od tego co będziesz przycinał. Pozwoli ci to między innymi na lepszą kontrolę apetytu i [...]

MatekTBG może i nic nie brales z koksu ale tematy ze masz kupić itp są w dziale DOPING........ a co do zdjęć ładnie w napince luzem trochę gorzej ćwicz dalej coś z ciebie będzie

ładnie oby tak dalej już jestem ciekawy co będzie za rok z efektam pozdrawiam

[...] samochody wyciskać z nich ile wlezie, zwiększać i zwiększać osiągi ale nie na ludziach.. Za 5 lat obstawiam ze wejdą pewnie przeszczepy mięsni w kulturystyce jak dalej tak bedzie szło. no ale niestety pewnie wtedy też sie znajdą ludzie którzy beda sie chcieli dla tego poświecić.. A odnośnie tego jaki kulturalny jest markus to uczcze [...]

pudzian bo jeszcze trzeba trafić z formą a jemu się często nie udawało no i standardy się zmieniły trochę apogeum kultu masy minęło co prawda masywne sylwetki dalej są w czołówce ale proporcje są zupełnie inne

[...] i wiem co to znaczy i ile kosztuje wyrzeczen ale czego sie nie robi zeby byc innym ,tak innym.teraz po roku jak mam mniej 20 pare kilo ,czuje sie super moge zrobic wszystko wygladam lepiej wiec to jest najlepsza zapłata za taka meczarnie, wierze ze ty tez wytrzymasz i bedziesz dalej trzymal swoj cel Walka Walka tak jak ja to robie pozdrawiam

[...] 100g + białko 20g (po treningu Piątkowym) - godzine później wafle ryzowe (r. brązowy) + miód 70g - ryż biały - ziemniaki z piekarnika Sobota: - ryż biały 100g + pierś 100g - dalej co 2,5h do konca dnia makaron pelnoziarnisty, płatki owsiane gorskie, kakao , jajka, i duzo warzyw. Bilans ładowania: 12gWW/kg suchej masy ciała, 150g B, 40g T. Mój [...]

[...] no rozumiem gdybym byl jakis naprawde wiekszy, ale gdy jestem taki jak teraz to smiech na sali no ale przez silownie jeszcze zadnych problemow chyba nie mialem, moze dlatego ze jeszcze pracy nie szukalem w szkole nauczyciele raczej sie za to nie czepiaja, cwiczyl bede dalej bo lubie i raczej nie przestane z powodu presji otoczenia

[...] byłem najwiekszy wiec miałem respekt wszyscy postrzegali mnie dobrze bo byłem miły dla innych kumple mowia ze ostry kox jestem matka : "starczy Ci juz tych cwiczen" stary : "cwicz dalej tak jak cwiczysz chociac jak prawdziwy facet wygladasz " na ulicy to dziewczyny sie ogladaja a co do reszty to nie patrze na reszte